El estrés es parte del día a día de cualquier adulto con responsabilidades, muchos suelen fumar, otros comer, pero quizás ninguna de las anteriores sea la más indicada para combatirlo. A continuación te mostraremos 6 infusiones que te ayudarán a aliviar el estrés sin dañar tu salud.
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Lo mejor de las infusiones para aliviar el estrés es que resultan un remedio casero muy sencillo de preparar y fácil de adaptar a tu día a día. Ya sea que busques los sobres que venden en el mercado o consigas los ingredientes naturales, solo requieres dejarlas reposar unos 10 minutos en agua hirviendo y listo.
Infusiones para decirle adiós al estrés.
- De menta: Refrescante y fantástico para disminuir la frustración, ansiedad o cansancio. Es sencillo de conseguir, incluso, en las bolsitas que normalmente suelen comercializar el té, pero te recomendamos que para evitar contaminar con estas mismas, prepares tu bebida con la hoja natural de la menta.
- De manzanilla: Es muy popular debido a que es de las reinas para aliviar el estrés y dolores estomacales. Según un estudio, se ha demostrado que si se consume esta bebida regularmente los niveles de ansiedad disminuyen considerablemente.
- Lavanda: Además de ayudar a aliviar quemaduras leves o incluso, a combatir el acné, esta bebida ha demostrado ser eficiente para combatir los niveles de estrés y ansiedad.
- De Valeriana: El extracto de esta, ha demostrado su eficiencia para combatir el insomnio, pero también es buena para reducir el estrés.
- Té verde: Este té contiene teanina, un aminoácido que sirve para reducir el estrés, además de reducir el estrés, es bueno para mejorar la concentración. Bébelo regularmente y empezarás a notar los cambios.
- Cúrcuma: En algunos países por años ha sido utilizada para aliviar muchos malestares, y además de tener compuestos antiinflamatorios, también se ha encontrado que es buena para aliviar el fastidioso estrés.
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A pesar de que pueden contener propiedades para diferentes males, un consumo constante de estas bebidas, pero sin caer en un abuso, ayudará a aliviar tu estrés de manera considerable. Aunque también es necesario que incluyas en tu día a día ciertas rutinas para mejorar tu condición mental. Cuéntanos, ¿ya conocías alguna de estas 6 infusiones para aliviar el estrés?
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