Diferentes expertos hacen hincapié en la importancia de estar bien hidratados desde que comenzamos el día, por eso beber agua tibia en ayunas ha sido reconocido como un hábito saludable desde hace muchos años.
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De acuerdo con el Instituto Europeo de Hidratación, el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y lo ayuda a funcionar correctamente.
Tomar agua tibia en las mañanas es una actividad que puede traer grandes beneficios para tu salud. La terapia del agua es una técnica nacida en Japón, consiste en tomar 4 vasos de agua al despertar, incluso antes de cepillarse los dientes, preferentemente debe ser agua tibia o a temperatura ambiente; no se puede ingerir nada hasta 45 minutos después de tomarla, aunque la nutricionista Carmen García Torrente señala que basta con esperar 10 minutos para que pueda actuar sobre el cuerpo.
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A pesar de que no existen estudios científicos que verifiquen la efectividad de la terapia del agua, la Asociación Médica de Japón señala que tomar agua en ayunas puede tener grandes beneficios para el organismo.
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Razones para tomar agua tibia en ayunas
- Es importante para un buen funcionamiento cerebral, una buena hidratación ayuda a que las células del cerebro reciban sangre oxigenada y pueda mantenerse alerta.
- Un vaso de agua tibia en ayunas acelera el tránsito intestinal y combate problemas como el estreñimiento.
- Ayuda a los riñones a eliminar residuos y otras sustancias innecesarias.
- Mejora la elasticidad y rigidez de la piel, reduciendo la aparición de arrugas.
- Actúa como un lubricante para los músculos y articulaciones, mejorando su funcionamiento.
- Tomar agua tibia cada mañana te ayuda a eliminar la sensación de sueño y cansancio, dándote una especie de carga energética.
- Puede tener un efecto relajante y ayudarte a combatir la ansiedad o estrés, mejorando tu estado de ánimo.
- Mejora la circulación de la sangre y activa el metabolismo.
- El agua tibia en las mañanas actúa como un desintoxicante natural.
- Es muy común que cuando las personas se encuentran deshidratadas aparezcan los dolores de cabeza, mantener un hábito de beber agua en ayunas ayudará a evitar esos malestares.
- Si sufres de mal aliento, esto te encantará, beber agua en ayunas ayuda a eliminar esos malos olores bucales.
- Ayuda a aumentar el metabolismo 25% más de lo normal.
- Es la perfecta acompañante para bajar de peso, claro siempre que se combine con una dieta óptima y actividad física regular.
- Beber buenas cantidades de agua ayuda a mejorar la condición del cabello.
- Mantiene al cuerpo lejos de diferentes tipos de infecciones, fortaleciendo así al sistema inmune.
- Ayuda a relajarte, y más si optas por entibiar un poco el agua.
- Mejora el rendimiento mental.
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