¿Por qué el hígado es tan importante para tener una salud óptima? El hígado es un órgano que se encarga de eliminar toxinas, almacenar nutrientes y digerir las grasas que consumimos. Y para mantenerlo en buen estado resulta fundamental el ejercicio, al igual que una dieta sana y equilibrada. Es por ello que te contamos de 5 alimentos para limpiar el hígado que no debes dejar de consumir.
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Recuerda que el trabajo que hace el hígado por ti, repercute en la salud de todo tu cuerpo ya que cuando sobrecargar el hígado a través de una mala alimentación y sustancias tóxicas, todo tu cuerpo se ve resentido. Si buscas una vida saludable tienes que preocuparte por tu hígado, y la manera en la que puedes hacerlo es a través de los alimentos que consumes, es por eso que te compartimos una lista de esos alimentos que debes considerar en tu día a día para lograr tener una vida saludable. Créenos, tu hígado te lo agradecerá.
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5 alimentos para limpiar el hígado
Té verde
El consumo de té verde sin azúcar ayuda a eliminar grasa, su consumo diario servirá para proteger a tu hígado.
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Alcachofas
Esta planta contiene cinarina, y es conocida porque estimula la producción de bilis y la digestión de las grasas. Propiedades que la hacen uno de los mejores alimentos para limpiar el hígado.
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Espárragos
Estos estimulan la presencia de aminoácidos azufrados, ocasionado que se eliminen toxinas malas a través de la orina. Son deliciosos a la plancha, al vapor, como snack o guarnición.
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Cúrcuma
Ayuda para acelerar el metabolismo y es uno de los alimentos para limpiar el hígado de manera natural más conocidos, es muy común consumirla a través de tés o infusiones.
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Aguacate
Esta fruta contiene potasio, sirven para reducir el colesterol, son excelentes aliados para cuidar el corazón, y protegen al hígado de toxinas malas. Además, es muy delicioso y se puede comer de diferentes maneras.
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Así como existen estos 5 alimentos para limpiar el hígado también existen alimentos que es mejor evitar como lo son el abuso de carnes rojas, alimentos ricos en azúcares, grasas, bebidas con cafeína o estimulantes, estos son los peores alimentos que le puedes dar a tu cuerpo, recuerda que una vida saludable se consigue a través de un correcto equilibrio entre deporte y una dieta sana.
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