¿Hambre por las noches? Estás intentando comer mejor y de repente llega la noche y ¿te da hambre?, aunque no lo creas esto puede ser normal, sobre todo si recientemente iniciaste un cambio en la manera en la que comes para cuidar de tu salud o bien, reducir peso y talla. Es normal querer caer en un antojo nocturno, y existen frutas que puedes comer en la noche sin ningún riesgo.
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¿Pero realmente es malo comer fruta por la noche? Con tanta información y desinformación en internet y redes sociales, últimamente se ha escuchado mucho el mito de qué cenar fruta es malo por los niveles de azúcar, y por otro lado hay quiénes dicen que en realidad es todo lo contrario y que la fibra es apta a estas horas de la noche, así que hoy te contaremos qué frutas son saludables para comer en la noche sin remordimientos.
Frutas que puedes comer en la noche
Manzana
Esta es una fruta que suelen recomendar los nutriólogos para consumirse a cualquier hora del día y han demostrado ser efectivas en la búsqueda de bajar peso. Así que sin duda entra en nuestra lista de frutas que puedes comer en la noche.
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Cerezas
Esta es una de las frutas que puedes comer en la noche, si no puedes dormir y buscas conciliar el sueño, comer cerezas te ayudará a dormir mejor, y no te causará ningún problema ya que contienen muy pocas calorías.
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Kiwi
Delicioso y práctico, además de que ayuda a promover el sueño por las noches, contiene diferentes vitaminas que son excelentes para la salud. Es una de las frutas que puedes comer en la noche acompañando un tazón de cereal o un poco de yogurt.
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Fresas,moras o frambuesas
Deliciosas en smothies o en avena, contienen muy pocas calorías y son una excelente opción a considerar si deseas un snack nocturno.
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Por otro lado existen algunas frutas que no son muy recomendadas para consumirse a altas horas de la noche, como lo pueden ser las naranjas o la sandía. Esto se debe a que si se abusa de su consumo podrían ocasionar problemas con el aparato digestivo o bien acidez estomacal. Recuerda que el uso moderado de cualquier cosa siempre es vital para mantener un equilibrio con lo que consumes.
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