Una buena opción para reemplazar los refrescos es enriquecer el agua simple para darle un poco de sabor sin añadir azúcar, por ejemplo, con plantas como el té de limón o la yerbabuena.
Según la jarra del buen beber, lo recomendable es beber entre seis y ocho vasos de agua simple, aunque puedes optar también por una infusión sin azúcar o edulcorantes para mantenerte saludable, puedes añadir solamente la cáscara de limón o naranja para contrastar.
Aquí te decimos cómo hacer una infusión de coco con cáscara de limón para mantenerte hidratado sin sufrir en el intento.
- 1 litro de agua de coco
- 1/2 taza de coco partido y sin piel
- 1 limón amarillo, en rebanadas
- 1 cucharadita de fruta del monje
Ingredientes
- En una jarra de agua añade el agua de coco, el coco partido, las rebanadas de limón y la fruta del monje. Revuelve muy bien y deja en el refrigerador por 12 horas. De ser necesario añade azúcar, miel o endulzante.