Se aproxima la cuaresma y es el momento ideal para deleitarnos con diferentes tipos de mariscos, y en este caso te hablaremos de los beneficios de comer pescado. Gracias a sus propiedades, el pescado es una comida baja en calorías siempre y cuando sepas cómo comerlo, a la plancha, al vapor o al horno, es sumamente delicioso y la época de cuaresma es el mejor momento para sacarle todos los beneficios para tu paladar y a tu salud.
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A pesar de que la cuaresma es la mejor época para disfrutar de este manjar, los nutriólogos recomiendan que se coma durante todo el año gracias a las propiedades nutricionales que contiene y si buscas bajar de peso o mantener un estilo de vida saludable, el pescado será tu mejor aliado gracias a que su contenido calórico es muy bajo. Te compartimos las mejores razones para que empieces a considerar al pescado en tu dieta diaria.
6 beneficios de comer pescado
- El pescado cuenta con diversas proteínas que se equiparán con las que contienen los huevos, la leche y la carne.
- Las vitaminas y minerales que contiene sirven como antioxidantes que defienden las células de los radicales libres.
- Contienen muy pocas calorías, lo que hace del pescado un gran alimento para bajar de peso.
- Contienen Omega 3 y es bueno para ayudar a prevenir ciertos tipos de enfermedades como el cáncer de próstata y de colon.
- Comer pescados azules sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares y prevenir infartos.
- Ayuda a aliviar síntomas de artritis.
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Si estás buscando reemplazar la carne, el pescado es lo que necesitas, además sin duda alguna el pescado siempre será una gran elección, es delicioso y lleno de beneficios para la salud, es apto para que sea consumido por niños, mujeres embarazadas y adultos mayores. Es el alimento perfecto, cuéntanos, ¿cómo sueles preparar tus platillos con pescado?
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