Cuando se trata de la salud es mejor quitarse de la cabeza las ideas de que una dieta transformará a nuestro cuerpo en la mejor versión de nosotros mismos. Se trata de aprender y entender cuáles son las mejores maneras de comer y ser conscientes que las actividades del día a día deben ser basadas en qué es lo mejor para la salud. Con los siguientes 8 consejos para cambiar los hábitos alimenticios podrás ser más consciente de lo que tu cuerpo NO necesita.
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Lograr cambiar un hábito es todo un reto, ya que debemos adaptarlos al estilo de vida que llevamos de manera saludable y consciente. A continuación te daremos 8 consejos para cambiar los hábitos alimenticios que tanto deseas alcanzar.
Consejos para mejorar los hábitos alimenticios:
- Detectar todos los malos hábitos que consumimos en nuestro día a día para saber por dónde debemos empezar.
- Buscar alternativas para sustituir esas papitas que consumes en la tarde por snacks como zanahorias o algún vegetal que puedas consumir.
- Empieza de poco a poco, un hábito alimenticio no se consigue de la noche a la mañana, es importante concentrarse en las pequeñas victorias diarias.
- El desayuno es la mejor comida del día, trata de iniciar la primera comida de manera sustanciosa y con varios elementos nutritivos.
- Más agua y menos bebidas azucaradas, dile adiós a los refrescos, jugos y alcohol.
- Al momento de estar comiendo o eligiendo los alimentos, debes ser consciente de lo que tu cuerpo NO necesita y de lo que SÍ.
- Haz un plan semanal de cuáles van a ser los alimentos que consumirás en las diferentes horas del día, de esta manera será menos probable que quieras caer en la tentación.
- Aleja de tu despensa y refrigerador esos alimentos como las galletas, frituras y bebidas que te harán caer en la tentación.
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Recuerda que estos8 consejos para cambiar los hábitos alimenticios son solo un acercamiento y que un experto, como un nutriólogo adaptará de mejor manera tus necesidades alimenticias en un plan nutricional exacto que se adecuará al tipo de cuerpo y necesidades que tengas. Por lo que antes de hacer cualquier cambio importante en tu rutina te recomendamos consultar a tu especialista.
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