Recetas de postres saludables para festejar el día del niño

Estos postres saludables serán tus mejores aliados para festejar el día del niño con los más pequeños de la casa.

Recetas de postres saludables para festejar el día del niño
Mousse de chocolate y fruta | Foto: unsplash

Este día del niño sorprende a tus peques con estos postres que además de ser deliciosos, tienen el equilibro ideal para su cuerpo. ¡Toma nota!

Un clásico que parece golosina, pero es bastante equilibrado, ya que aporta energía natural y es visualmente divertido.

Ingredientes:



  • 2 Plátanos
  • 100 g de Chocolate oscuro (70% cacao)
  • Toppings: coco rallado, nuez o amaranto

Preparación:

  1. Corta los plátanos a la mitad y ponles un palito.
  2. Derrite el chocolate y sumerge los plátanos.
  3. Añade toppings y congela 1 hora.
Plátanos con chocolate | Foto: unsplash

Coloridas, frescas y perfectas para que los niños participen. Ideales porque no lleva azúcares añadidos y es muy atractivo visualmente.

Ingredientes:

  • Fresas, Uvas, Melón
  • Yogur natural
  • Un toque de miel (opcional)

Preparación:

  1. Inserta las frutas en palitos tipo brocheta.
  2. Sirve con yogurt como dip.
Brochas con fruta | Foto: unsplash

Cremoso, nutritivo con grasas saludables y textura tipo postre gourmet.

Ingredientes:

  • 1 Aguacate maduro
  • 2 cucharadas de Cacao en polvo
  • 2 cucharadas de miel o dátiles
  • 1 chorrito de leche vegetal

Preparación:

  1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una crema suave.
  2. Refrigera 30 minutos.
Chocolate con aguacate | Foto: unsplash

Suaves, naturales y sin azúcar refinada, su dulzor es natural y son una excelente fuente de fibra.

Ingredientes:

  • 1 taza de Avena
  • 1 Manzana rallada
  • 1 huevo
  • Canela al gusto

Preparación:

  1. Mezcla todos los ingredientes.
  2. Forma pequeñas galletas.
  3. Hornea a 180 °C por 15 minutos.

Por qué funciona: dulzor natural y buena fuente de fibra.

Galletas de avena | Foto: unsplash

Una alternativa casera al helado tradicional, es refrescante, nutritivo y fácil de comer.

Ingredientes:

  • Yogur natural
  • Arándanos o fresas
  • Un poco de miel

Preparación:

  1. Mezcla el yogurt con fruta.
  2. Coloca porciones pequeñas en una charola.
  3. Congela 2 horas.
Helado de yogur con fruta | Foto: unsplash

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